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随着天气转冷，北方部分城市开始供暖季。冬季干燥，夏季炎热，谨防“中暑”上门。
“温痛”并不是真正意义上的疾病。是由于室内温度高于25℃、湿度低于30%、通风不良而引起的一系列不适症状的统称。
通常表现为呼吸不适、口干、头晕、胸闷等。专家介绍，比较适宜的室内温度范围是18-24℃左右，湿度控制在40%到60%之间。
北京友谊医院呼吸内科副主任医师 赵冉冉：如果室内温度超过26℃，人的主观感觉就会太热，从而降低人体的防御能力。如果湿度太低，低于30%，我们会感到干燥，容易患上各种呼吸道疾病。
另外，即使冬天很冷，老了，还是要保证一定时间开窗通风。每天应开窗通风2～3次，每小时至少半小时，防止室内细菌滋生，危害健康。
北京友谊医院呼吸内科副主任医师 赵然然：还应该选择合适的时间开窗通风，比如上午9点到11点，或者下午2点到下午2点之间。下午 4 点空气流通可以降低室内病原体、沙子的浓度，从而防止居住在该环境中的人之间的交叉感染。
为冬季护肤补充水分和油脂。不要在加湿器里添加“物质”进行消毒
除了冬季气候干燥之外，变暖也不同程度地加剧了皮肤和生活环境的干燥。如何正确给肌肤补水，补充内环境的水分？
雅阁丁g专家介绍，皮肤是人体最大的器官，我们的皮肤每天也在流失水分。
建议冬季每天喝1.5-2升左右的水，养成定时、少量、多次饮水的习惯；
在护肤方面，需要在补充水分的同时添加含有油脂的护肤品，以达到补水锁水的效果。
北京友谊医院皮肤科主任医师卓凤林：补水的同时要补油，因为油会防止水分过多蒸发，让皮肤保持在一个相对滋润的状态。一些含有保湿因子的护肤品也是功能性成分，比如透明质酸、神经酰胺、胶原蛋白等，可以增加皮肤的水分。
冬季，越来越多的人在家中使用加湿器来调节室内空气。有些人在加湿器中添加精油或白醋呃，希望能够清新或净化空气。那么加湿器应该如何使用才能达到最佳效果呢？
北京友谊医院呼吸内科副主任医师赵然然：我们绝对不建议在加湿器中添加其他有香味或刺激性的化学物质，因为它们通过雾化吸入可能会引起过敏性肺炎。我们也称其为肺部加湿器。有些人可以直接使用自来水，但我们不建议这样做，因为自来水含有一些矿物质，还可能含有细菌物质，吸入后会引起疾病。建议您使用纯净水或蒸馏水。
专家提醒大家，在使用加湿器时，要定期消毒清洁，防止加湿器内部滋生细菌、真菌和霉菌，对大家的健康不利。